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ランニングの効果。

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寒くなるこの季節、サイクリストにとっては何とも気が重くなりますね。朝の冷え込みはジャージを着こみ、シューズカバーを装着、乗り始めるまでが高いハードルです。

私は厳冬期は専らランニングです。メリットとして準備が楽ちん、走り始めてから数分で体ぽかぽかと暖かくなります。

さらなるメリットとして短時間でトレーニングを終えられることです。通常週3〜4回、毎回40分ほど走りますが、それだけで適度な疲労感、心拍機能のアップにつながります。

サイクルレースシーズンを終えられた方、たまにはランニングもいいものですよ。

 

練習会

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いつもお世話になっている京都府南部を中心とした練習会「GOUREN」での一コマです。

毎週日曜日に集合し、和束、信楽方面をゼーゼーハーハーしながら苦楽しんでいます。

最近は若手の選手が活躍し、ツールドおきなわなどで結果を残しています。

自転車を愛する者たちが集う週末の楽しみの一つです。